🎧Audio guidé – Détente mentale immédiate.
🎧 Mets tes écouteurs.
▶️ Lance l’audio.
Cet audio va:
Couper le flux de pensées.
Faire redescendre la pression.
Soulager la surcharge mentale.
Relâcher les tensions.
Préparer l’endormissement (si écouté le soir).
Calmer le système nerveux.
Réentraîner l’endormissement.
Stabiliser ton sommeil durablement.